RPP Atletik Lari Jarak Pendek

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

Sekolah                       : SMA Negeri 3 Kota Banda Aceh

Mata Pelajaran            : Penjasorkes

Kelas/Semester            : X/Satu          

Materi Pokok              : Atletik (Lari Jarak Pendek  )

Alokasi Waktu            : 2 x 3 JP (6 X 45 menit)   *Untuk SMP 1 JP=40 Menit

Kompetensi Inti

KI 1  : Menghayati dan mengamalkan  ajaran agama yang dianutnya.

KI 2  : Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli, santun, ramah lingkungan,  gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan pro-aktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

 KI 3 :Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan,  kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

 KI 4 : Mengolah,  menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak  terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

Kompetensi Dasar

3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu  Atletik (lari jarak pendek) untuk menghasilkan kecepatan

4.1  Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu Nomor Atletik berupa lari jarak pendek koordinasi gerak yang baik.

Indikator

·         Menjelaskan  tahapan  teknik  Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba star jongkok, teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·      Menemukan variasi dan kombinasi teknik Star  dalam  lari  jarak  pendek,  Aba-aba star jongkok, teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·      Menganalisa  kelebihan  dan  kelemahan  variasi  dan  kombinasi  teknik  Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Melakukan latihan teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Melakukan perlombaan Lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tujuan Pembelajaran

Melalui proses mencari informasi, menanya, dan berdiskusi siswa dapat:

·         Menjelaskan tahapan teknik dasar Start  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  start  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Menemukan variasi dan kombinasi teknik dasar Start  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         *) Ditambahkan tentang afektif dan kognitif

Melalui proses mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan  siswa dapat:

·         Menemukan dan mendapatkan pengalaman gerak tahapan teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Menemukan pengalaman gerak dari latihan variasi dan kombinasi teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

·         Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar Star  dalam  lari  jarak  pendek, Aba-aba  star  jongkok ,teknik  gerakan,  teknik  gerakan  masuk  finish,  pada  waktu  melakukan latihan  teknik  tersebut.

Materi Pembelajaran

·         Fakta

1. Sejarah perkembangan Atletik ( Lari Jarak Pendek ) dunia dan di Indonesia

2. Perlombaan Atletik (lari Jarak Pendek ) baik langsung atau melalui media elektronik

3. Melihat Latihan teknik pada klub Atletik atau melalui media elektronik

·         Konsep

1.    Teknik dasar Star Lari Jarak Pendek

2.    Teknik Aba-Aba Star Jongkok

3.    Teknik Dasar Gerakan

4.     Teknik Gerakan Masuk Finish

·         Prinsip

1.    Sikap Permulaan. Berdiri tegak kedua kaki rapat, tengak lengan lurus di samping badan dan pandangan lurus kedepan.

2. Aba-Aba Star , Bersedia, Siap, Ya atau Bunyi ( pistol ).

3. Hal-hal yang perlu di perhatikan ketika lari jarak pendek .

4. MenempatkanTeknik memasuki garis finis.

·         Prosedur

1. Sikap awal

2. Perkenaan lapangan Atletik

3. Sikap akhir atau gerakan lanjutan

4. Sikap tubuh

5.  Perlombaan Atletik (Lari Jarak Pendek) dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

 Metode pembelajaran

Pendekatan                 : scientific

Model pembelajaran    : Mengamati, menanya, mengumpulkan   informasi,mengolah  informasi, dan konfirmasi (Cooperative Learning)

Tekhnik                       : Permainan (game)

Alat/Media/Bahan

·         Alat                 : Bola, peluit, lapangan, stopwatch, bendera, corong

·     Bahan ajar        : Buku pegangan Penjasorkes jilid 1,video pembelajaran teknik /permainan Lari, dan lainnya.

Langkah – langkah Kegiatan Pembelajaran

KEGIATAN/GAMBAR	SKENARIO KBM	WAKTU	NILAI KARAKTER
	Pendahuluan Berbaris Peserta didik dibariskan membentuk 2 saf  atau berbanjar kebelakang, peserta didik yang tinggi di belakang dan yang kurang tinggi berada di barisan depan. Berdoa Semua peserta didik berdo’a, do’a dipimpin oleh guru/ peserta didik . Presensi Guru melakukan presensi untuk mengetahui jumlah peserta didik dengan cara menghitung jumlah peserta didik yang tidak hadir. 1.      Apresepsi Guru membuka pelajaran dengan salam dan menjelaskan materi pembelajaran hari ini, agar peserta didik mengetahui materi pembelajaran yang akan dipelajari. 2.      Warming-up Model warming-up dalam bentuk game (aktif kesegala arah). nama gamenya	10 menit 10 menit	Disiplin Jujur Menghargai teman Bertanggung Jawab Religius (bersyukur terhadap sang pencipta) Jujur Bekerja sama,sportif,jujur.
	INTI 1. Mengamati Peserta didik Mengamati peragaan yang dilakukan oleh guru maupun peserta didik lain, cara melakukan teknik dasar dalam lari jarak pendek. . 2. Bertanya Melakukan berbagai klarifikasi kepada guru mengenai berbagai hal yang belum dipahami. Menanyakan berbagai hal yang ingin diketahui lebih lanjut baik kepada teman sebaya maupun kepada guru tentang teknik dasar lari jarak pendek 3.Mencoba Peserta didik mencoba melakukan keterampilan gerak dasar sesuai dengan deskripsi gerak  yang telah dipelajari bersama dengan berbagai cara dan di bawah pengamatan teman dan guru, dengan tahapan: ·           Peserta didik membentuk  kelompok dengan jumlah yang sama banyak. Guru mengatur formasi barisan peserta didik. ·        Peserta didik dalam kelompok diminta melakukan latihan teknik dasar Lari  dengan baik dan benar ·           Guru menilai keaktifan  dan kerjasama kelompok peserta didik  dalam melakukan latihan teknik dasar Lari. 4.Mengolah informasi/menalar Peserta didik  berusaha menilai gerakan dalam lari yang dilakukan oleh mereka dan berusaha mengambil kesimpulan gerakan yang paling sesuai. ·      Peserta didik  saling memberi masukan dan melakukan perbaikan sesuai dengan hasil pengamatan dan simpulan. 5.mengkomunikasikan ·      Peserta didik  menampilkan gerakan dasar dalam lari berdasarkan deskripsi gerak sesuai dengan  berbagai masukan dari teman dan guru. ·      Peserta didik  melaporkan kejadian-kejadian yang dialami bersama pasangannya selama pembelajaran. ·      Guru melakukan penilaian (pengetahuan, sikap, dan keterampilan) selama pembelajaran berlangsung. ·      Guru memberitahukan kepada siswa gerakan mana yang benar dan gerakan mana yang salah ·      Melakukan permainan yang di modifikasi	80 ‘
	PENUTUP 1.Cooling-down Peserta didik dikumpulkan kembali dan melakukan cooling-down dalam bentuk game (memijat kaki dengan berpasangan bergantian). 2.Penjelasan materi/ review Merangkum dan menyimpulkan materi pembelajaran secara bersama-sama. Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik tentang materi lari Memberikan umpan balik dan rencana kegiatan pembelajaran berikutnya. 3.Berdoa Berdoa bersama dan menyampaikan salam.	20 menit	Bekerja sama,sportif,jujur. Religius (bersyukur terhadap sang pencipta)

PENILAIAN

1.      Mekanisme dan prosedur

Penilaian dilakukan dari proses dan hasil. Penilaian proses dilakukan melalui observasi kerja kelompok, kinerja latihan teknik, dan laporan tertulis. Sedangkan penilaian hasil dilakukan melalui tes praktik, presentasi dan fortofolio.

2.      Aspek dan Instrumen penilaian

Instrumen observasi menggunakan lembar pengamatan dengan fokus utama pada aktivitas dalam kelompok, tanggungjawab, dan kerjasama.

Instrumen kinerja fortofolio  menggunakan lembar makalah dengan fokus utama pada kedalaman materi dan kelengkapan teknik latihan dasar serta variasi latihannya.

Instrumen tes menggunakan tes praktik dan tes lisan serta tes tertulis

3.      Contoh Instrumen (Terlampir)

Sumber/Referensi

Buku Pegangan Kurikulum 2013 Penjasorkes Jilid 1

Banda aceh, 1 juli  2013

Mengetahui Kepala SMA Negeri 3                            Guru Mata Pelajaran Penjasorekes

Kota Banda Aceh

Drs. Teuku Junaidi S.Pd                                                         Drs. Suhardiaman

NIP.195804091987031003                                        Nip.196503201994121002

Catatan Kepala Sekolah

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Lampiran :

a.       Lembar Observasi dan kinerja presentasi

LEMBAR PENGAMATAN OBSERVASI

DAN KINERJA FORTOFOLIO

Mata Pelajaran            : Penjasorkes

Kelas/Program             : X/Mipa

Kompetensi                 : KD 3.1 dan 4.1

No	Nama Siswa	Observasi			Kinerja Presentasi			Jml Skor	NilaI
		Aktifitas	tanggungjawab	Kerjsma	Peran serta	Visual	Isi
		(1)	(2)	(3)	(4)	(5)	(6)
1.		4	4	3	4	3	3	21	4/T
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.

Keterangan pengisian skor :

Total skor 30

Nilai

23 -  30 =  Sangat tinggi

16 –  22 = 3 ( Tinggi )

8   –  15 = 2 ( Cukup )

0   –  8   =  1 ( Kurang)

a.      Pretes/postes

Pretes/Postes Pertama

A.    Berilah tanda ceklist pada kolom Benar atau Salah

No	Pernyataan	Benar	Salah
1.	Tujuan utamaStar Lari Jarak Pendek adalah untuk melakukan cara berjongkok
2.	Memberi abab-aba pada saat star jongkok bertujuan untuk persiapan lari.
3.	Teknik Gerakan  bertujuan untuk di usahakan agar badan tepap rileksdan condong kedepan
4.	Pada umumnya Lari Jarak pendek sering  digunakan untuk menambah kekuatan daya ledak

Contoh penugasan fortofolio.

·      Buatlah Fortofolio teknik dasar mengoper, mengontrol, menembak, menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki serta sikap tubuh yang benar dengan struktur seperti berikut. Gunakan laptop/komputer untuk mendapatkan materi teknik dasar sepakbola. Kirim laporan melalui email guru.

Struktur Fortofolio adalah sebagai berikut

a.       Judul

b.      Tujuan

c.       Landasan teori

d.      Teknik dasar sepakbola (sertakan dengan gambar atau foto)

e.       Kesimpulan

f.       Referensi

FORMAT PENILAIAN

(PORTOFOLIO)

Mata Pelajaran            : Penjasorkes

Kelas/Peminatan         : X/MIA/IIS/IBB

Materi Pokok              : Teknik dasar Lari

No	Nama Siswa	Aspek Penilaian						Skor rata-rata	Nilai
		Visual	Kelengkapan	Kerapihan	Penyajian Materi	Bahasa	Ketepatan waktu
1.		3	4	4	3	3	3	3,33	83
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
	Dst

Keterangan :

Sangat baik     : 4

Baik                 : 3

Cukup             : 2

Kurang            : 1

Jumlah skor yang diperoleh Jumlah skor maksimal

Pembobotan nilai : 

X 100

                                                                                               

Ketuntasan minimal yang diperoleh skor 18 atau nilai 75